Vitamina C, quanto ne assumi giornalmente? Fai attenzione a questi sintomi

Se stai prendendo la vitamina C dovete sapere proprio tutto e fare attenzione ad alcuni sintomi. Per il nostro benessere psicofisico la vitamina C risulta essere molto importante ed è uno degli integratori più richiesti soprattutto durante l’inverno. Attraverso l’alimentazione si può assumere grazie al consumo di frutta e verdura e nello specifico gli agrumi. Nel caso di carenza si può ovviamente ricorrere ad alcuni integratori che sono venduti in farmacia che riescono ad apportare la corretta dose al nostro organismo. Tuttavia bisognerebbe sempre saper ascoltare il nostro corpo e quelli che sono i segnali che ci dà. Se state assumendo vitamina C, ma avete alcuni sintomi che ora di elencheremo dovete rivolgervi al vostro medico.

Vitamina C, perché è così importante per il nostro corpo

Il nostro corpo molto spesso ci da dei segnali per indicarci quella che è la nostra corretta strada. Abbiamo visto che la vitamina C soprattutto durante il periodo invernale è molto importante per mantenere uno stato ottimale della nostra salute. Per quanto riguarda la dose giornaliera da assumere potremmo dire che è intorno ai 60 120 MG ma può anche aumentare fino a 2 grammi al giorno in caso di necessità. Assumere dosi eccessive di vitamina C può comunque portare a delle problematiche che non sono nemmeno tanto facili da risolvere.

I sintomi più comuni di un eccessivo consumo di Vitamina C

Nello specifico una dose eccessiva di vitamina C ingerita potrebbe produrre una maggiore escrezione di ossalati e urati che portano poi ai calcoli renali. Uno dei rischi più comuni è il mal di testa e questo in genere può essere inteso come un campanello d’allarme. Inoltre,  una dose eccessiva di vitamina C Potrebbe causare dei problemi gastrointestinali anche di diversa entità fino ad arrivare a episodi di diarrea e vomito. Ma non finisce qui perché altri sintomi legati ad un eccessiva dose di vitamina C potrebbe essere il reflusso e l’acidità gastrica che sono dei disturbi piuttosto importanti e che vanno ad influire anche sulla nostra quotidianità.

Il consiglio

Il consiglio quindi è quello di rivolgersi sicuramente a un medico o uno specialista per trovare il dosaggio perfetto per la nostra situazione.I sintomi che abbiamo sopra elencato possono comunque durare nel tempo e possono anche portare poi ha delle problematiche ulteriori che non è poi così tanto semplice da risolvere. Per questo è indispensabile sapere il tempo debito quale sia la quantità corretta di vitamina C da ingerire quotidianamente.